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糖質制限を始めてから、約4ヶ月が経過しました。 体重の変化はあまり起こらなくなってきたので、今の生活習慣や運動量とエネルギーのバランスでは、この体重で落ち着くのかと思います。 個人的にはあと1キロ落としたいので、糖質ゼロノンアルコールビール...

【】 ・果糖や果糖ブドウ糖液糖は砂糖よりも身体によくない。 ・糖質は薬物よりも依存性が非常に高い。 ・糖質をとりすぎると、中性脂肪が増え、血圧も上がりやすくなり、空腹時血糖値も高くなり、善玉のHDLコレステロールは低くなってしまう。 ・脳の栄養...

糖質制限を始めて約2ヶ月半経ちました。 最近は体重が落ちにくくなっているなと思い、普段のパターンを見直してみました。 気がついたのですが、ナッツを食べすぎてました(笑) 1日20〜30粒くらい予定のところをおそらく3倍は食べてました(笑) ちゃんと個数...

糖質制限を2023/12月よりスタートさせて、もう2ヶ月半。 当初は米の量を半分にしつつ少しずつ移行していき、途中から糖質を全く取らない生活になりました。 体重は1番重い時よりも、現在では約8キロくらい減りました。 体調は良好ですが、関係ないのですが...

糖質制限を始めてから、約2ヶ月ほど経ちました。 体重は1番重かったときよりも7キロ減少しました。 イライラすることもかなり減り、メンタル面にも良い影響を感じています。 炭水化物をとっていないので、食後に眠くなることは全くなくなりました。 朝はコ...

こんにちは大倉山の神経系ケア/整体のDNMLABです。 ここ数日は夜の白米70gもやめて、完全な主食なし生活に変更してみました。 今の所、何の問題も起きずに体調良好で、体重の停滞期からまた少し減ってきました。 タンパク質と脂質をしっかり取ることで、お...

あけましておめでとうございます。大倉山の神経系ケアDNMLABです。 糖質制限の停滞期に差し掛かっており、なかなか体重が減らなくなってきました。 そこでさらに追求すべく、朝はコーヒーにMCTオイル、小腹が減ったらアーモンド、昼はサバ缶と卵や納豆、夜...

こんにちは大倉山の整体DNMLABです。 実は約1ヶ月前から、「糖質制限」を始めました。 年始に行った血液検査の結果、肝臓系や中性脂肪の数値があまり芳しくなく、いつかやろういつかやろうと半年以上すぎていました。 健康になろうと急遽思い立ち、糖質制...