あけましておめでとうございます。大倉山の神経系ケアDNMLABです。
糖質制限の停滞期に差し掛かっており、なかなか体重が減らなくなってきました。
そこでさらに追求すべく、朝はコーヒーにMCTオイル、小腹が減ったらアーモンド、昼はサバ缶と卵や納豆、夜だけ70gのご飯とおかずとしてみます。
アルコールは正月には焼酎を少々飲みました。あとは糖質ゼロのノンアルコールビールのみです。
しかし改めて思うのが、正月のおせちは糖質だらけ！
食べられるものがほぼなく、刺身やサラダ、揚げ物少々くらいでした。
黒豆や栗きんとん、佃煮系や煮物は味醂や酒や砂糖が沢山入っていて、少し食べただけでも糖質をとても感じてしまいました。
1ヶ月くらい糖質制限をしていると、一口食べただけで糖質の量が分かるほど敏感になってきました。
あと感情の苛立ちや起伏がかなり減りました。
今の所いいことしか起きておりませんが、引き続き糖質制限生活を続けて行ってみます！