糖質制限1

こんにちは大倉山の整体DNMLABです。

実は約1ヶ月前から、「糖質制限」を始めました。

年始に行った血液検査の結果、肝臓系や中性脂肪の数値があまり芳しくなく、いつかやろういつかやろうと半年以上すぎていました。

健康になろうと急遽思い立ち、糖質制限系の本を10冊以上読み漁りながら、手探りで緩めの糖質制限を始めてみました。

その結果、約4キロも減りました!!^_^

そして、体感として面白いのが、イライラすることがかなり激減。

そしてそして身体がかるーい!

今は1日1回夜だけご飯を茶碗に半分だけ食べ、あとはタンパク質とMCTオイルで脂質を摂取しています。

もちろんお菓子やジュースも無しで、アルコールも付き合い以外では全く飲まなくなりました。

先日血液検査したところ、肝臓や中性脂肪の数値はとりあえず範囲内におさまりほっとしました^_^

このまま続けて、昔の体重目指します。おそらくその頃の体重になれば、肝臓などの数値もかなり良くなると思います。

引き続き糖質制限の勉強しつつ、変化を体感していきます!