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おすすめの食べ物・身体のケア品リスト
クライアント様から「普段どんなものを食べたり、どんなもので身体をケアしていますか？」と聞かれることが多いのでリストにしてみました。参考になれば幸いです。
基本的に無添加好きで、身体を炎症させない食べ物を意識的に取るようにしています。
カフェイン入りの飲み物はほとんど飲みません。
＜食べ物＞
◆国産/無添加/非加熱の蜂蜜
日本人の養蜂家自らが作った蜂蜜を、ネットで販売しているので信頼できます。非加熱は数少ないですね。糖質なので量は食べませんが、喉の調子が悪い時とか朝食時に少し食べたりします。
◆無添加ミックスナッツ
価格も安いし無添加なので、よく注文して朝食やおやつとして食べています。
◆化学調味料不使用・塩ラーメン
国産小麦、化学調味料不使用のインスタントラーメン。食事を作る時間がない時にたまに食べます。味も良い。
◆化学調味料不使用・カレールー
化学調味料と動物性原料が不使用のカレールー。大人の場合はカレー粉を足すと良いです。自然な味。
◆化学調味料無添加・麺つゆ
スーパーでもたまに売っています。お蕎麦好きなのでよく使います。
◆化学調味料不使用・ポン酢
自然な味と風味でポン酢好きにはたまりません。
◆国内産十六穀米
玄米食をしていたこともありましたが、消化がイマイチなので、今は白米に雑穀を混ぜることにしています。
◆ビタミンC
◆ビタミンB
サプリメントはこだわらない派です。
＜身体のケア＞
◆あずきのチカラ
温めたいときに活用しています。
◆パックス・歯磨き粉
普通の歯磨き粉だと口の中が気持ち悪くなるので、パックスのしか使いません。
◆パックス・ハンドクリーム
他のハンドクリームだと冬場は乾燥が治らないですが、このパックスのものはバッチリ効きます。
◆白色ワセリン
冬場の乾燥した肌に使います。
◆パックス・ハンドソープ
手が荒れやすいので、これを自宅では使っています。
基本的に、人工甘味料、化学調味料、砂糖類、ジュース、お菓子、ケーキ、揚げ物、カフェインはオススメしません。
以上、またいいものがあったら追記していきます。