筋膜リリース– category –

【】 本日は、フォームローラーで筋膜リリースをしてはいけない理由についてお話しします。 そもそもフォームローラーとはページ上部の写真のような棒状のもので、フィットネスやトレーニングで使われる道具です。 これを太ももの外側などに当てて、体重を...

【】 最近、TVでも取り上げられている「筋膜リリース」という言葉を聞いたことはありますでしょうか？ 筋膜とはファッシアといい、全身の色々なところを覆う、線維性の結合組織です。 つまり、靭帯などと同じく、そもそもリリースする必要のない硬い組織で...