セルフケアのコツ– category –

【】 痛い部位を、「あ〜ここが痛いのよね」と手や道具を使って、強く押していませんか？ それは今すぐやめてください。 強く押すと、一時的な「痛気持ちよさ」は味わえますが、逆に筋肉はどんどん硬くなります。 同じように、トントン叩いたり、子供に強...