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セルフケアのコツ
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セルフケアのコツ
強いセルフマッサージはだめ!自分で痛い部位やコリを押してはいけない。
【】 痛い部位を、「あ〜ここが痛いのよね」と手や道具を使って、強く押していませんか? それは今すぐやめてください。 強く押すと、一時的な「痛気持ちよさ」は味わえますが、逆に筋肉はどんどん硬くなります。 同じように、トントン叩いたり、子供に強...
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