糖質制限を2023/12月よりスタートさせて、もう2ヶ月半。
当初は米の量を半分にしつつ少しずつ移行していき、途中から糖質を全く取らない生活になりました。
体重は1番重い時よりも、現在では約8キロくらい減りました。
体調は良好ですが、関係ないのですがコーヒー飲み過ぎで夜眠くなりません(笑)
内臓脂肪や体脂肪も確実に減ってきていて、春ごろ予定の血液検査も楽しみです。
そして、糖質制限とともに肝臓のためにアルコールも減らしていきました。
不思議なことに、糖質制限を行うとアルコールもあまり飲みたくなくなってくるのです。
ビールや日本酒、ワインなど糖質があるアルコールをやめると、飲めるものはハイボールか焼酎です。
しかし、その2種類は飲んでいてもあまり美味しいとは感じないのです。糖質の依存性はアルコールにも含まれていたのだなと実感しています。
最近ではドライゼロというノンアルコール糖質ゼロのを一缶くらいのんで、脳みそを騙してリラックス感を味わっています(笑)
先日久しぶりに仕事関係の飲みがあったのですが、三日位胃の調子が悪くなったので、外食でもアルコールは完全にやめようかなと考え始めました。
楽しみが何かあるのか？という食生活になりますが、それ以外で楽しみを見つけていこうと思います！